Diverse lessen paaldansen in Uden

Speciaal ontworpen kinderlessen. Op een verantwoorde, veilige en leuke manier leren kinderen spelenderwijs oefeningen.

Speciaal ontworpen paaldanslessen voor tieners. In een veilige en leuke omgeving met leeftijdsgenoten leren ze trucs en danspasjes.

Sexy paaldansen op hoge hakken. Leer mooie choreo's en sensueel bewegen tijdens deze uitdagende paaldanslessen.

Een unieke en onvergetelijke paaldans workshop op maat organiseren voor groepen. Geschikt voor verschillende gelegenheden.

Paaldanslessen en workshops

Paaldansen is een unieke sport waarbij je het hele lichaam traint. Doordat je in de paal hangt, klimt en draait, zet je alle spiergroepen aan het werk.​

​

Bovendien leer je ook sierlijk bewegen en word je flexibeler. Paaldansen is een intensieve sport waarbij je zowel kracht, conditie als dynamiek leert. 

​

Je hoeft niet sterk of lenig te zijn om te kunnen deelnemen aan onze lessen. Deze kwaliteiten leren wij jou namelijk aan. 

​

Onze lessen worden gegeven door ervaren instructeurs in een veilige omgeving waar iedereen zichzelf kan zijn. De lessen zijn erg toegankelijk en opgedeeld in verschillende niveaus. Hierdoor kun je op je eigen tempo trainen en steeds beter worden en nieuwe technieken en danspasjes leren.

​

We hebben 6 palen en er staan maximaal 2 mensen bij één paal. Je hebt dus veel tijd om te oefenen.

Hoe zien de paaldanslessen eruit?

De paaldanslessen starten altijd met een goede warming-up. Dit is erg belangrijk om blessures tegen te gaan en om het maximale uit de les te kunnen halen. De warming-up bestaat uit diverse kracht- en cardio-oefeningen. 

​

Onze groepslesruimte beschikt diverse palen, zodat iedereen continu kan oefenen. Onze docente(s) lopen rond om technieken uit te leggen en je te helpen en begeleiden. Iedereen traint dus op zijn of haar eigen niveau.

​

We eindigen de lessen altijd met een cooling-down. Tijdens deze cooling-down is er aandacht voor lenigheid, het verbeteren van je flexibiliteit en om te ontspannen.

Paaldans lesrooster

Maandag
19:00 - 20:00 Beginners 3&4 + Intermediate 1&2

​

Woensdag

17:30 - 18:30 - Pole 4 Kids
18:30 - 19:30 Paaldansen - Intermediate 3&4
19:30 - 20:30 Paaldansen - Intermediate 1&2 

​

Donderdag

17:45 - 18:45 Pole 4 Teens
18:45 - 19:45 Exotic Pole
20:00 - 21:00 Paaldansen - Beginners 1&2&3&4

​

Vrijdag
18:15 - 19:15 Paaldansen - Beginners 1&2
19:15 - 20:15 - Pole Choreo 
20:15 - 21:15 Intermediate 3&4

​

Volg ons op Instagram

En blijf op de hoogte van het laatste nieuws, ontwikkelingen, choreo's en lessen bij Aerial Arts in Uden.