.png)
PAALDANSEN
In Uden
Met paaldansen in Uden train je het hele lichaam. Doordat je in de paal hangt, klimt en draait, zet je alle spiergroepen aan het werk. Bovendien leer je sierlijk bewegen en word je flexibeler.
Wij bieden diverse paaldanslessen aan: sportief paaldansen, spinning pole en exotic paaldansen voor beginners tot gevorderden.
Iedereen start bij ons met de paaldansles voor beginners en vanuit daar kan je je gaan specialiseren.
In Uden
PAALDANSLESSEN
We oefenen in kleine groepen van maximaal 12 personen met 6 palen. Hierdoor krijg jij maximale aandacht en coaching van de docente en heb je voldoende tijd om te oefenen.
Je hoeft niet sterk of lenig te zijn om te kunnen deelnemen aan onze lessen. Deze kwaliteiten leren wij jou namelijk aan.
Onze lessen worden gegeven door ervaren instructeurs in een veilige omgeving waar iedereen zichzelf kan zijn.
De lessen zijn erg toegankelijk en opgedeeld in verschillende niveaus. Hierdoor kun je op je eigen tempo trainen en steeds beter worden en nieuwe technieken en danspasjes leren.
Paaldansen in Uden
Speciaal ontworpen paaldanslessen voor kinderen. Op een verantwoorde, veilige en leuke manier leren kinderen spelenderwijs oefeningen.
Exotisch paaldansen op hoge hakken. Leer sensueel bewegen en til je paaldansskills naar een hoger niveau tijdens deze uitdagende paaldanslessen.
Organiseer een unieke en onvergetelijke paaldans workshop op maat in Uden of op locatie. Geschikt voor verschillende gelegenheden en groepsgroottes.
Sportief paaldansen in Uden voor diverse doelgroepen. Leer de beginselen van het paaldansen. Word sterker, flexibeler en beoefen paaldansen als work-out.
Wil je meer uitdaging? Kies dan voor spinning pole. Tijdens deze lessen werken we met een draaiende danspaal en leren we je sierlijk bewegen.
LESAANBOD
Hoe zien de paaldanslessen eruit?
PAALDANSLES
De paaldanslessen starten altijd met een goede warming-up. Dit is erg belangrijk om blessures tegen te gaan en om het maximale uit de les te kunnen halen. De warming-up bestaat uit diverse kracht- en cardio-oefeningen, veelal op lichaamsgewicht.
Onze groepslesruimte beschikt over 6 danspalen, zodat iedereen continu kan oefenen. Onze docente(s) lopen rond om technieken uit te leggen en je te helpen en begeleiden. Je kan dus op je eigen niveau trainen.
We eindigen de lessen altijd met een cooling-down. Tijdens deze cooling-down is er aandacht voor lenigheid, het verbeteren van je flexibiliteit en ontspanning.
𝗠𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴
19:00 - 20:00 Sportief paaldansen - 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑒
20:00 - 21:00 Sportief paaldansen - 𝑏𝑒𝑔𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟𝑠
𝗗𝗶𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴
19:00 - 20:00 Spinning pole - 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡𝑒𝑟𝑠 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑎𝑓𝑔𝑒𝑟𝑜𝑛𝑑
20:00 - 21:00 Exotic pole - 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡𝑒𝑟𝑠 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑎𝑓𝑔𝑒𝑟𝑜𝑛𝑑
𝗪𝗼𝗲𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴
17:30 - 18:30 Paaldansen - 𝘬𝘪𝘥𝘴
18:30 - 19:30 Sportief paaldansen - 𝑔𝑒𝑣𝑜𝑟𝑑𝑒𝑟𝑑
19:30 - 20:30 Sportief paaldansen - 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑒
𝗗𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴
18:30 - 19:30 Exotic pole - 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑒
20:15 - 21:15 Sportief paaldansen - 𝑏𝑒𝑔𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟𝑠
𝗩𝗿𝗶𝗷𝗱𝗮𝗴
18:15 - 19:15 Sportief paaldansen - 𝑏𝑒𝑔𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟𝑠
19:15 - 20:15 Sportief paaldansen - 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑒 & 𝑔𝑒𝑣𝑜𝑟𝑑𝑒𝑟𝑑
